Das
Training
2 Stunden, aufgeteilt auf zwei Trainingsphasen: In der einen Hälfte erkunden Sie die Fähigkeiten des Boxens und in der anderen Hälfte Kraft- und Konditionstraining. Wir beginnen das Ganze mit einer kurzen Aufwärmphase und beenden das Training mit einem Cool-Down.
Aufwärmen
10-20 Minuten aktive Übungen um den Körper in Schwung zu bekommen. Laufen - Seilspringen - Dehnen
Technik und Boxen
Technikübungen werden nach intensiver Trainingsphase in der Praxis bei Sparrings-/Trainingskämpfen umgesetzt.
Kraft & Ausdauer
wichtig für den Kampfsport sind Kraft und Ausdauer. Nach kurzer Pause gehts nochmal in eine intensive Phase des Training. HIIT mit Körpergewicht und/oder Geräten steht am Programm.
Cool-Down
10-20 Minuten Abwärmübungen und Trainingsnachbesprechungen. Das heute gelernte und erlebte nochmal im Team besprechen und verbessern.
Trainingszeiten
Mach dich bereit für harte Workouts, Schweiß und den ein oder anderen Muskelkater! Egal, ob du neu dabei bist oder schon Erfahrung hast – wir bieten dir die perfekte Mischung aus Spaß, Herausforderung und Fortschritt.
Ennstalhalle Liezen
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